De plus, les exercices de torsion favorisent la circulation du sang. Dans cet article, découvrez les raisons pour lesquelles il faut purifier son corps avec le yoga détox !
Les bienfaits du Yoga détox pour le corps
Le yoga détox agit sur le corps en fonction des mouvements réalisés. Certains gestes sont utilisés pour assouplir les mucles et soulager la douleur alors que d’autres servent à renforcer les articulations. À l’évidence, la pratique du Yoga détox est efficace contre l’épuisement général. Plus précisément, en pratiquant cet exercice au fur et à mesure, vous éliminez l’excès d’acide lactique et soulagez de ce fait les douleurs musculaires.
La pratique du yoga détox est d’autre part bénéfique pour le corps dans la mesure où elle stimule la circulation du sang tout en purifiant le système digestif. Pour cela, vous pouvez consulter les meilleurs cours de Yoga en ligne. Avec ces cours, vous pouvez entre autres :
- éliminer les substances toxiques de votre corps ;
- faciliter la régénération de vos cellules ;
- contribuer à l’oxygénation de votre sang.
Par ailleurs, la pratique du yoga détox vous maintient en bonne santé et combat les multiples dysfonctionnements de votre corps. Grâce à cette activité, vous rendez votre posture correcte, car les exercices permettent d’aligner et de dresser la colonne vertébrale. Votre corps gagnera ainsi en mobilité puisque vous travaillez les hanches et les épaules.
Le Yoga détox est bénéfique pour votre esprit
La pratique du yoga détox à travers les meilleurs cours de Yoga en ligne vous permet de prendre soin de vous mentalement. Elle vous offre de détendre vos muscles grâce à différents exercices à réaliser au quotidien. De plus, la pratique du yoga détox contribue à l’amélioration de votre sommeil en réduisant considérablement votre niveau de stress.
À la fin de chaque séance de yoga détox, vous vous sentirez revivre et complètement détendu. Les premiers exercices ont pour but de vous faire respirer profondément afin d’aider vos nerfs à se relaxer. En réalisant les différentes postures de yoga détox, vous développez au fur et à mesure un sentiment de plénitude absolu.
Yoga détox : les bienfaits pour les futures mamans
La pratique du Yoga détox contribue énormément à la préparation à l’accouchement tout au long de la grossesse.
En effet, pendant la période prénatale, le corps de la femme change et s’adapte pour accueillir le futur bébé. De ce fait, la perception que la femme a d’elle-même peut changer et être source d’anxiété. La pratique du yoga détox aide donc les futures mamans à trouver une sorte de paix intérieure et à regagner la confiance en elles.
Par ailleurs, la pratique du yoga détox pendant la grossesse peut avoir des effets positifs à la fois sur le bébé et sur la maman. Ce sont entre autres :
- soulager les symptômes de la grossesse ;
- préparer le plancher pelvien ;
- faciliter l’ouverture des hanches.
Par conséquent, les différentes postures réalisées pendant les séances de yoga détox permettent d’augmenter le tonus musculaire des cuisses ou des jambes, afin d’aider la femme à habituer son corps à l’effort. Ce qui peut être nécessaire pendant l’accouchement.
Les différentes postures de Yoga détox
Il existe évidemment de nombreuses poses dans la pratique du yoga détox. En général, au cours d’une formation de yoga en ligne, vous apprendrez certainement :
- la « pose grand-angulaire » réalisée en torsion, qui permet d’améliorer votre digestion et de détendre votre cerveau ;
- la « pose du chameau » qui favorise la circulation du sang et facilite la respiration ;
- la pose de la « torsion assise » qui contribue à la détoxification du pancréas et du foie ;
- la pose de l’enfant qui stimule les organes internes, apaise l’esprit et calme le système nerveux.
En vous exerçant aux différentes poses du yoga détox, vous soulagez les tensions de votre corps. De plus, lorsque vous pratiquez la respiration profonde en phase avec votre pose de yoga, vous activez votre système nerveux parasympathique.
Suivre des cours de Yoga détox en ligne avec Skilleos
À travers les cours de yoga détox en ligne sur le site Skilleos, vous apprenez des exercices qui vous aident à détoxifier votre corps. Cela vous permettra en retour de vous sentir mieux physiquement et mentalement. De plus, les exercices proposés par Skilleos sont agréables, faciles à réaliser et se sont découpés pour être facilement reproduits chez soi (environ 30 min de cours pour un mouvement précis).
En outre, les cours de yoga détox en ligne ont été créée par Laure Bouys en 2011 à Paris. Cette dernière a découvert le yoga en 2009 aux États-Unis d’Amérique. Après avoir accumulé de l’expérience, elle a eu l’idée de créer le concept de yoga en ligne, facilement accessible et qui n’aura aucun impact sur votre horaire de travail.
Les cours de yoga détox proposés par Skilleos peuvent être ainsi suivis par tous, quel que soit votre âge ou votre niveau de flexibilité. Notez simplement que faire le choix des cours de Yoga, c’est faire le choix du bien-être au quotidien.
